今天是秋季最后一个季节霜降，也意味着冬天的开始。霜降正值深秋，在五行中属金，金在人体五脏中对应的是肺。肺对秋天气候的变化会产生特别的敏感。所以霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，人体会出现咽干、鼻燥、口干、唇干、、便秘、皮肤干燥等等一系列的秋燥症状，及常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、上呼吸道感染等。

这个季节不是人人适合"秋冻"。对抵抗力差的同学，应及时关注天气，按时增减衣服，重视保暖，其次要防秋燥。坚持体育锻炼，多运动能促进血液循环、增强抗病能力，特别是耐寒训练，如晨跑或用冷水洗脸，在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力，秋冬季节，人们外出记得戴口罩，位于室内的话，要记得经常开窗通风，积极预防感冒。本身患过敏性鼻炎的人，秋冬季节更应加强鼻子的保护，随时保持鼻腔清洁；尽量减少户外活动，避免接触过敏原，并尽量避免出入空气污浊的地方。

有过敏性哮喘、过敏性鼻炎患者，秋冬霜降时节应忌食寒凉、生冷、辛辣等刺激性食物，慎食鱼、虾、蟹类等海产食物。

秋冬之际有许多同学嘴唇干裂，起皮不自觉就舔唇、撕咬，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环。这些同学应多吃新鲜蔬菜，补充水分，使用无色唇膏或 用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。