冬天由于室外气候寒冷，室内有暖气温暖而又干燥，人们很容易感受风寒出现发热恶寒、头痛头晕、鼻塞流涕、咳嗽咳痰、咽喉不适、四肢酸痛、甚至出现腹痛腹胀、食欲不佳等。

感冒一般分为普通感冒和流行性感冒，均易发于冬季，都有不同程度的发热和呼吸道症状，但两者是完全不同的疾病。普通感冒的病原是由鼻病毒、冠状病毒等少数病毒合并细菌感染引起，所以普通感冒一年四季都可能发生。而流行性流感是由流感病毒分为甲型、乙型、丙型三型，主要见于冬春季节，两者之间最重要的区别则是危害不同。普通感冒如没有并发症，一周内可自愈，很少危及生命。流行性感冒起病急骤传播快，出现寒战高热、头痛、全身乏力、关节酸疼等症状，高热一般会持续2-3天甚至更久，恢复较慢，易出生并发症，特别是儿童、老年人及体弱者，可因并发症而危及生命。

如出现发热恶寒、无汗头痛时症状轻，以辛温散寒为主现推荐几个小方适用感冒初期

1、【香菜葱白汤】配方：香菜15克，葱白15根，生姜9克。制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水700毫升煎煮5～7分钟，去渣取汁热服取微汗。功效：发表散寒。用法：每日2次，连服2～3日。

2、【葱豉汤】配方：葱白2根，淡豆豉10克。制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、再煎煮3-4分钟。功效：解表散寒。用法：趁热服用，服后盖被取微汗。

   3、【姜糖饮】配方：生姜10克，红糖15克。制法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。功效：疏散风寒，和胃健中。用法：每日1-2次，趁热顿服。服后盖被取微汗。

    选择药物治疗：感冒清热颗粒、荆防败毒丸、通宣理肺丸

    及时就诊将感冒消灭在萌芽状态。在家或学校教室要经常开窗通风，少到人员密集空气流通差的公共场合，家庭成员有感冒者带上口罩，防止交叉感染。

防寒保暖外，预防感冒我们还可以做到（1）早晨起床后马上喝一杯温开水有利尿排毒作用。出门前要冷水洗脸时也要用冷水清洗鼻孔。（2）每人早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病毒。（3）每晚热水泡脚15分钟。（4）按摩鼻沟迎香穴顺时针逆时针各30次。（5）勤洗手，多喝水参加有氧运动。（6）多吃含维生素C的水果如柠檬水鸭梨、猕猴桃、柚子、白萝卜、莲藕等去火润燥。