“挥汗如雨”，小心损伤阳气

常言道：生命在于运动。

到了夏天，很多人都有这样的误解，觉得夏天运动可以出很多汗，加快体内的新陈代谢，好像会更有利于减肥。

其实不尽然。在中医看来，汗液在人体中属阴性。

适度的流汗确实可以促进新陈代谢，但如果出汗过多，反而会导致阴气流失过多，造成人体阴阳失衡。

因此，在酷热的夏季，尤其要注意，运动不要过度出汗，以免影响身体健康。

有时候我们会发现，朋友们一起运动时，有的人出汗很多，甚至汗如雨下，而有的人出汗就比较少。

其实，流汗的多少都是因人而异的。汗腺的数量、体液的含量、还有体质的好坏，都会影响运动时的出汗量。

因此，出汗量并不代表你的运动效果，只有合理的运动，适度出汗，才能保证身体健康。

关于夏日运动时的出汗问题，可以注意以下几个方面。

首先，运动时皮肤不要过度暴露。炎热的夏日，最高气温常常会超过37℃，远高于皮肤的温度。

在这种环境下，暴露在太阳下的皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，使你感觉更热。

其次，运动时不要喝水过猛。如果喝水过猛，很容易引起胃部痉挛，造成腹痛等症状。

最后要注意的是，人在高温下剧烈运动后会大量出汗，流失很多水分和盐分。