我是求实2003班王佳欣，本学期课后托管时间参加了攀岩社团，我的社友有19位同学。

      每次社团活动开始前，老师会先点名并进行热身活动。热身结束，老师指导我们戴好安全带，打好绳结，充分做好安全防护措施，我们在老师们的保护下开始了攀岩。

我是这样进行攀岩的：

观察攀岩路线

拉：抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。

撑：利用岩点或者墙面，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。

推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。

踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

当我进行攀岩的时候，老师和同学都会鼓励我：“加油！坚持！”每次我爬到顶端，望着被余晖染成金黄色的校园，喜悦和成就感涌上心头。

一个学期的攀岩社团活动，增强了我身体的柔软度和协调性，磨练了我的意志品质，提升了专注度，我学习了一项新的体育技能，我爱攀岩！