我校将“四立人教育”作为育人目标，并将“立健康之人”放在首位。为防止学生久坐脊柱变形，如遇不好的天气，能在室内小空间锻炼，起到预防近视的重要作用，体育组创编了我校的“脊柱调整操”并不断改进，延用至今已经五年。

“脊柱调整操”的五个动作：屈肘开合、直立侧倒、搭肩转体、同侧展体和快速拍肩，每个动作四个八拍。

“脊柱调整操”是根据人体的运动轴及脊柱的生理弯曲进行的研发，能有效缓解或消除久坐之后颈椎的生理弯曲过于向前、胸椎的生理弯曲过于向后、下腰段的脊柱关节过于僵硬的状况，同时还可以使脊柱各关节及肌肉得到充分活动，增加脊柱的灵活性和肌肉力量，保证脊柱两侧的肌肉量力量均衡发展，减少脊柱疾病的发病率和保持正常生理弯曲。

学生们在三年的锻炼中熟练掌握脊柱调整操，并能在成人成才后继续保持科学护脊锻炼，真正使学生实现“锻炼三年，健康一生”！