寒冬初至，树梢上，窗户上都挂满了寒冷。然而在我们的校园中，却处处洋溢着运动的热潮，充溢着温暖与快乐。你看，上下翻飞的毽子，来回跳动的篮球，自在轻盈的跳绳，马踏飞燕般的双足都展示着同学们对体育的无限喜好。

        本次体育节，学校因地制宜分年级设置了不同的活动项目。需要强调的是，学校组织的各项体育活动关键在于普及性，属于达标性质，还不是纯粹的竞技活动。因此在运动中我们一定要注意保护自己，只有这样，我们才能使运动发挥它真正的意义。下面，我给大家介绍一下运动中应掌握的防护措施。

        首先是踢毽子。对于我们这个阶段，正是活蹦乱跳的年龄。下课后在操场上随处可见正在踢毽子的同学们，一不小心，就容易发生同学受伤事件。为了避免发生意外，踢毽前，我们应该选择宽敞的地方，障碍物尽量少。踢毽时，注意与同学的间距。

        据我了解，许多男孩子都十分喜欢篮球，打篮球对我们的身体也很有好处。但是，玩儿篮球时一定要注意安全。篮球质地较硬，拍击时易使掌骨受伤。一旦受伤，会给同学们的学习，生活带来诸多不便。因此，在这里建议：当你打球时，应充分做好准备活动，还可佩戴必要的防护用具，以减少或避免不必要的伤害。篮球运动避免不了身体的接触和对抗，双方队员都应理智对待，并尊重裁判的判罚。

        接着说说跳绳。这里选绳是关键，最好是轻盈易跳且不易打到人的绳，如：布绳等。跳绳前应做一分钟左右的准备活动。跳绳时，如果不小心将脚扭伤，不要自作主张，对此类事故的应急措施一律是先冷敷，24小时后热敷。跳绳也要像踢毽子那样规定活动范围，从而避免伤到他人。不过对于我们来说，课间到楼下去跳一跳绳，对我们健康成长是很有帮助的。

        这次体育节，也有长跑的项目。在参加这项运动时，往往会感到小腿胀痛。但我要提醒大家的是：千万不要停止接下来的锻炼，那样不仅使锻炼无效，而且对身体有害！比赛后，即便是身体疲惫，但不要马上停下来，要慢走一段，否则会导致脑供血不足。在运动时，大家还要注意保暖。

        同学们，拥有健康的体魄是我们享受生活、安心学习的最基本保证，而体育节对我们来说则是一次锻炼意志品质、提高身体素质的好机会。希望同学们用优异的表现给自己的校园生活再画上亮丽的一笔。

2005年12月12日