功夫在平时，坦然来考试

班级：初二8班 　写稿人：张康　田慧心 　读稿人：张泽旭 左雯

暮春四月，梧桐花的香气在空气中酝酿，杨絮在整个校园内飘飞，冬青的叶子翠绿的如同碧玉，桃树上也已不见曾经的艳景，不觉间久违的考试已到眼前。

说起考试，有的同学立刻就有了反应：眉头紧锁，满面愁容。其实考试并不像想象中那样，它只是对你前一个阶段学习的检测而已，看看你掌握了哪些，没掌握哪些，进而在下一阶段查漏补缺，扬长补短。同学们不妨这样想：考试是展现自我的一个机会，我可以从中发现学习中存在的问题，及时解决，然后不断完善、不断进步。这样，期中考试的目的就达到了。

面对考试，有许多因素都可以决定其成败，在这里提出几点值得注意的问题：

首先，要及时做好复习工作。

所谓及时是指早动手复习、早发现情况、早解决问题，一定不要心存侥幸临时抱佛脚，在考试前几天拼命复习功课、开夜车、无视体育锻炼、放弃文娱活动等。造成大脑缺氧，头脑晕沉，降低学习效果。实践证明那样成绩肯定不理想；所谓做好，是指用最适合自己的方法进行复习。要制定合理的复习计划，并且一点点落实，千万不可只凭心性随意复习，或长时间只钻研一门功课，使大脑皮层的某一部位长期兴奋，引起保护性抑制，造成头脑不清。要统筹兼顾，步步为营，节节进取，那样才能接近成功。

心态方面同学们不要过分乐观或过分消极，这两种心态都是会影响最终结果的。有时，在能力等同的情况下，心态的好坏会影响到最终的成败。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。我们若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态；把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。相反，若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。

在集体学习场合当中，一个人或几个人声称自己头脑发“木”，什么也记不住，就会暗示其他人，造成连锁反应。心理学研究表明，积极的自我暗示能唤起人良好的情绪反应，提高活动的效率。因而，我们可以根据自身的情况采取不同的自我暗示语。如“我一定能行”、“考试有什么，不就是几场测试吗”、……我们在心情烦燥时，心中默念数遍暗示语，往往就能起到稳定情绪、鼓舞斗志的积极效果。过量的消极情绪对我们的身心危害极大。及时地将这些消极心理能量释放出去，一方面有利于心理健康，另一方面有利平衡自己的情绪状态。

第二，科学复习，增强考试信心。

缺乏信心的心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力大大下降。为防止这一现象发生，我们可以采用以下做法：

1、充分利用高效记忆时间。依据人们的记忆规律来看，早晨起床后１小时，上午八点至十点，下午六点至七点和临睡前一小时，是一天当中记忆效果最佳时期，我们应学会善于利用这些时间提高我们的学习效果。

2、复习方法应多样化。我们应对所学内容做到及时复习，文理应交叉进行，以避免单调机械的重复。

3、合理的休息和充足的睡眠。考试前就注意休息。每学习一二小时要有短暂的休息，可以简单地做个操，散散步，多吸收新鲜空气，使大脑尽快消除疲劳。此外，考试前还应保证充足的睡眠。不要加班开夜车，将自己搞得太疲劳，以免影响学习效率。

考试在即，同学们都在紧紧张张的复习，在这里提醒大家张驰有度，注意休息。士兵在打仗前也需要好好调养，不然上了战场纵有万般努力也只是力不从心。

同学们，万丈高楼平地起，是因为根基打得好；同样道理，要想坦然去考试，功夫就应在平时。

最后，祝愿大家天天进步！

2004
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