都几点了，你怎么还不起床？你看看你同学某某，人家早上6点就起床学习了。你做完作业了吗？怎么又玩手机？别总磨磨蹭蹭的……面对以上父母的唠叨，有同学认为这是父母对自己的不信任和监督，因此情绪变得很烦躁，忍不住反驳父母，而结果往往是双方争吵起来。那么，面对父母的唠叨，如何回应才能让沟通更顺畅呢？

一、觉察发现，避掉陷阱

以生活中常见的“你怎么又玩手机”这句话为例。当听到父母这么说时，你是如何回应的呢？常见的回应方式有：哪有（否认）、我才看了一小会儿（辩解）、我心里有数，你别管了（反抗）、砰的一声关上门（回避）等。当你这样回应时，父母往往是这样说的：还说没有，你一起床就坐在沙发上拿着手机！关心你，你还嫌我烦，气死我了！我是你妈/爸，我不管你，谁管你？

在这样的沟通之下，冲突就一步步地产生了，因此，要想让沟通更顺畅，第一步就是要觉察引发冲突的回应方式，避免掉入沟通的陷阱。

二、理解父母，平复情绪

相互理解是有效沟通的前提。疫情期间，面对网课学习，其实父母也和我们一样焦虑和不安，他们无一不期待孩子可以拥有一个比自己更加美好的未来，然而面对你的学习，他们往往无能为力，于是选择成为你成长中的“监督员”，通过唠叨的方式，助力你的学习。当我们理解了父母唠叨背后浓浓的亲情与期待时，就可以平复情绪进行接下来的沟通了。

三、巧妙回应，减少冲突

良好的沟通可以通过“描述事实+表达感受+讲述渴望与需求+表达请求与期待”实现。

以父母这句“都几点了，你怎么还不起床？”为例，我们可以尝试这样回应：

爸爸/妈妈，我明白您催我起床是担心我上课迟到，影响我的学习（描述事实），但是您一直在旁边催我，让我有一种时刻被紧盯着不被相信的感觉（表达感受），我昨天学的太晚了，只是想多休息一会（讲述渴望与需求），希望您能相信我，我定好了闹钟，不会迟到的（表达请求与期待）。

这样的回应方式，可以让父母感觉到你已经接收到了他们的良苦用心，并且会采取相应的行动，可以有效地避免亲子间的冲突。

四、落实行动，让爱相伴

父母对我们的唠叨，常常是出于担心我们无法很好地管控自己，因此，要想从根本上消除他们的担心和焦虑，我们可以在上述回应之后，以实际行动告知父母，“我可以掌控好自己的时间，你们放心吧。”当父母感受到你能安排好自己的时间，并且行动起来做好应该做的事情时，他们对你的唠叨就会慢慢减少的。

同学们，当你理解了父母唠叨背后的浓浓爱意，巧妙地与他们进行沟通并且行动起来时，父母的唠叨一定会成为你学习的强大支持力！