青少年生活习惯对视力影响的调查
——石家庄市四十中学初一、二同学抽样调查
初二15班 于飞、王琦、曹贝、王未、孟杞
指导教师 周素芬 张燕
一、选题理由
在学习生活中，同学的视力情况一直是我们关注的话题，像我们班的近视率已高达了83%，近视会给我们的生活学习带来很大的不便，也影响将来升学、就业和参军。这不得不使我们思考：近视的同学为什么这么多。所以我们选这个题目，来使人们更清楚地了解，近视和我们生活习惯的关系，知道哪些习惯对视力不利，哪些习惯对视力有利，如何预防近视和保护视力。
二、实施计划与步骤
（1）调查时间：2005年11月
（2）调查对象：石家庄市第40中学初一、初二各10个班的同学
（3）调查方法：普查与抽样问卷调查相结合（调查问卷见附表一）
（4）调查步骤：
①近视率的调查：各班普查，调查对象是各班的全体同学，由班长具体落实。
②近视原因调查：调查形式，：调查问卷，共设计了20个问题，每道题都为选择题，共200份，分给初一、初二每个年级各十个班，每班10份，调查对象是已近视的同学。
（5）回收问卷，进行数据统计，并进行分析、讨论和总结
（6）撰写调查报告
三、调查数据
1．初一同学近视率：46%，初二同学近视率：54%
2．调查问卷共发放了200份，全部回收，做为有效试卷。
3．初一、初二近视同学调查结果如下：（括号内的两个数字，第一个是初一、第二个是初二的调查结果）
| 1、你的视力情况： | 左眼视力： | ≤300度（90、73） | 300～600度（9、25） | ≥600度 （1、1） |
| 右眼视力： | ≤300度（87、75） | 300～600度（11、23） | ≥600度 （2、1） |
| 2、你的近视是否为遗传 | 父亲（24、15） | 母亲（21、14） | | |
| 3、每日课外学习时间 | 2~3小时（59、57） | 3~4小时（33、30） | 4小时以上（8、13） | |
| 4、每日睡眠时间 | 6~7小时（16、38） | 7~8小时（62、58） | 8~9小时（19、14） | 9~10小时（3） |
| 5、每日看电视时间 | 不看（33、34） | 0.5~1小时（56、55） | 1~2小时（10、8） | 2~3小时 （1、3） |
| 6、看电视距离 | 3米以内（49、49） | 3-4米（52、43） | 4米以上（9、5） | |
| 7、每周使用电脑时间 | 不用 （42、27） | 1~2小时（43、48） | 2~3小时（8、15） | 4小时以上（7、10） |
| 8、写字姿势是否标准 | 是（50、40） | 否（ 50、60） | | |
| 9、经常看书的姿势 | 端坐 （72、60） | 边走边看（2、1） | 边吃边看（5、10） | 仰卧 （20、29） |
| 10．看书地点 | 明亮处（96、81） | 昏暗处（2、1） | 阳光下 （2、1） | |
| 11．看书或写字时你的眼睛离书本的距离大约有 | 20厘米以内（37、50） | 30厘米左右（60、48） | 40厘米左右（3、2） | |
| 12．你是否在学习或看电视后到室外进行适当活动 | 是（56、40） | 否（44、60） | | |
| 13．你认为在教室和家里学习时光线是否充足 | 光线太强（5、6） | 合适（93、89） | 光线太弱（2、5） | |
| 14．家庭学习时光源方向 | 左侧或左前方（63、65） | 右侧或右前方（37、35） | | |
| 15．爱吃哪类食物 | 甜（42、59） | 苦（3、3） | 辣（40、21） | 酸 （15、17） |
| 16．是否偏食 | 是（41、39） | 否（59、61） | | |
| 17．你知道多吃含维生素A的食物对眼睛有利吗 | 知道（60、80） | 知道，但没注意过（32、17 ） | 不知道（8、3） | |
| 18．当你发现自己视力不好时，是否及时检查和配戴眼镜 | 是（59、79） | 不是（41、21） | | |
| 19．除学校组织的眼保健操外，你还采取过其它预防措施吗 | 有（47、46） | 无（53、54） | | |
| 20．用脏手揉眼 | 是（23、25） | 否（77、75） | | |
四、分析与讨论
（1）调查近视同学度数问题，大部分同学属于轻度近视（小于300度），中度近视（300—600度）初一占10%，初二占到了24%，证明近视程度随学业的增加逐渐变深。 600度以上的重度近视只占近视的1—2%。不过，初中就有了高度近视，以后怎么办？
（2）有部分同学家长也有不同程度的近视，家长只能在高度近视情况下才有可能遗传给下一代。
（3）每日课外学习时间初二同学明显比初一同学时间长，大多为2—3小时，再加上每天上学学习的时间大约7个小时，总共9个多小时，占每天的八分之三多。
（4）一般来讲成年人每天的睡眠应为8小时，中同学的睡眠时间应为9小时，小同学的睡眠时间应为10小时。可以说几乎没有一个同学睡眠时间充足。睡眠时间初二同学明显比初一同学少，说明初二同学课业负担加重了。而且睡眠时间都比学习时间少。
（5）每日看电视时间大多为0.5—1小时占55%，距离电视3米以内的最多。
（6）看书地点多为明亮处，占了91%，这一点同学做的很好，但还是有7%和1%的同学经常在昏暗处和阳光下看书，这对眼睛非常不利。
（7）写字姿势：初一有50%合格，初二有61%不合格，看书姿势初二比初一不合格者多。有的同学写字或看书时，经常趴着或歪着头。课业负担重，不良的学习姿势，是视力下降的一个重要原因。
（8）初二比初一同学的看书距离越来越近。我们经常所说的“三个一”有一条是“眼离书本一尺”，这一尺约为33厘米，所以有50%的同学没有达到要求。
（9）初二同学学习任务越来越重，越来越不爱动，户外活动越来越少，所以可能造成眼部疲劳，这是因为晶状体不能放松，长期处于紧张状态，时间长了就会产生晶状体调节范围小，成为假性近视。
（10）54%的同学除了眼保健操以外没有其他预防措施，所以这是防治不及时造成的。
（11）家庭学习时光源方向有64的同学是在左侧或左前方，有36的同学是在右侧或右前方。一般同学都是用右手写字，所以选择光源应在左边。
（12）80%的同学知道维生素A对视力有利，20%知道但没在意具体吃什么食物。
（13）发现自己视力不好时，能及时检查和配戴眼镜的同学占79%，有的同学认为戴上眼镜就摘不下来了。其实，这是错误观念，如果已经假性近视，还不戴眼镜，会促使眼睛加快近视。
（14）有25％的同学，有用脏手揉眼的习惯，这也会加快近视。
五、结论与建议
1．从调查中看，有一部分同学是由于看书、写字姿势不正确和看书距离太近造成了视力下降，说明这些同学对日常行为中保持正确的姿势、适当的距离，还没有真正的重视起来。这时就需要老师、家长们在学校和日常生活中不断地对同学的生活习惯进行督促，同学之间应多多提醒，加强同学保护眼睛的意识；还要注意光源应在左上方。
2．学习时间长和睡眠不足是造成视力下降的主要原因。学习负担重，心理压力大，是同学的普遍现象。要注意眼睛的休息，学习时间长了要多往远处看看，把手洗干净做眼保健操。如果不注意休息，不仅会使同学视力下降，造成永远不能弥补的损失，而且还会使体质下降，降低学习效率。所以我们应做好计划，提高学习效率，抽出时间休息和锻炼，可以充分利用课间时间远眺、跳绳、踢毽子等多种活动，放学后练长跑、打篮球等。双休日专门抽出一定时间爬山、踏青、放风筝、打球、游泳等。
3．营养结构不合理，也在一定程度上造成了同学视力下降。
偏食，对身体健康不利。长期食用酸性食物会使体液成酸性，会导致晶状体弹性变小，造成假性近视。有些食物中富含VA，如鸡肝、羊肝等动物性食物；植物性食物中虽然不直接含VA，但是，有些食物中却含有能转化成VA的物质，如黄玉米、胡萝卜等，应多吃。也可能是由于家长缺乏这些知识，家长做什么，同学吃什么，或者家长一味听从孩子的要求和爱好；或者家长本身工作太忙，顾不过来。希望同学懂得这些道理，与家长协商好，共同把饮食搞好。
4．长时间上网、玩电脑游戏等，眼睛长时间疲劳，营养和能量补充不及时，导致眼睛营养不良，影响视力。还有电视尺寸与沙发之间的比例不合适，电视趋向越来越大，客厅宽度较小，使得眼与电视的距离，在3米以内的将近一半。其实，这样不仅使人接受更多的辐射，还会使睫状肌长期处于紧张状态，晶状体凸度变大，造成近视。
5．要采取积极措施进行保持和矫正，除了眼保健操，还可以采取其他预防措施，多数都有疗效。关键是能否坚持下去。不能只靠那几分钟的眼保健操。中同学近视中有一大部分现在还只是假性近视，如果注意保护，还能恢复，不然就会使眼前后轴变长，成为真性近视。
6．有的同学视力模糊以后，不愿意及时配戴眼镜，认为，只要戴上眼镜，就无法摘下，视力只能越来越差。其实这是一种错误的认识。配戴眼镜可以减缓眼睛疲劳，是睫状肌得到适度的休息。此时，只要注意用眼卫生，一段时间后，视力会逐渐好转，此时，继续戴眼镜就会感觉不适，头晕等现象发生，即可试着摘掉眼镜。
7．总之，初二同学比初一学习任务更重，易于疲劳，致使看书、写字姿势不端正者增多，睡眠时间也较初一同学少些，户外活动也有一定程度减少，这些都导致近视率上升。