初一年级青春期教育（女生版）教案
让我们的青春象花儿般美丽
综理组 史玉华
教学目标
了解女生进入青春期身体发育的特点。
了解月经的形成。
正确面对青春期身体的变化。
教学过程
一、课间播放“我是女生”，创设宽松的课堂教学气氛。
二、播放“非常青春、非常自信”中的部分内容，引导学生思考自己进入青春期后身体的变化。
三、小组讨论“青春期身体变化”。
四、请学生自己说进入青春期后身体的变化，师简单总结发育顺序。
五、播放“非常青春、非常自信”中的部分内容，介绍“第二性征”。
六、月经
某一天，月经来了。为什么会来月经呢？
祝贺女生成为生物学意义上真正的女性。
请学生大胆说出，月经的代名词。以“蚊子”的笑话，女性较男性长寿等内容改变女生认为来月经是件“倒霉”的事的想法，正确面对青春期。
1、女性内生殖器官
我们来了解自己身体。播放“非常青春、非常自信”中的部分内容，简单介绍女性生殖系统。
2、月经
播放flash动画，简要介绍月经形成的相关知识。
3、月经周期
月经周期是指这次行经的第一天至下一次行经的第一天的时间。一般是28天。大部分女生的月经周期是21天至35天。
七、成长的烦恼
先由女生自己说出月经期出现的烦恼。
1、为什么会经前、经期感到身体不适？
大约80%的女性都会在经期或经前感到不适。引起不适的原因：a子宫不断收缩、变大引起。b无排卵月经，由于某些激素（孕激素）没有分泌，导致不适。c持续的紧张，精神压抑也会诱发不适。d女性体内生殖器官发生病变时，也会不适。
但要注意：不适感如果和平时不同，一定要就医。
2、缓解不适的方法：
先由女生自己说出，进行同伴互助。
a轻微的运动。尤其是经前的腰部、腹部运动。b在肚子上热敷一个暖水袋，静卧。c散散步。d用热水喷头放在肚子或腰上淋一淋。e按摩。但不能捶打。f不能随便吃药。
3、经期慎做三件事。
a拔牙 b放声高歌 c运动
最后一项也可以由学生自己说出不适宜进行哪些运动，借此强化健康意识。
播放“非常青春，非常自信”的部分内容，减轻学生因为担心“别人来月经，而自己没有；每月失血是否会造成贫血”的心理负担。
女性进入青春期后最显著的变化就是乳房的变化。
由学生自己先说出自己发育过程中乳房发育带来的烦恼。
4、成长过程中，我们会遇到一些问题：
（1）乳房的大小不能随心？乳房一大一小？
乳房的大小和形状是由脂肪组织的量和连接组织结构决定的。你没法改变乳房的形状，因为这是遗传决定的。你的乳房不一定来自于你母亲的遗传，有可能是来自你父亲家庭中一位女性的遗传。
不要为了自己的两只乳房形状不同或大小不同而担忧。随着时间的推移，两只乳房会变得几乎完全相同，但是即使是成年女人的两只乳房也不可能完完全全一样。
（2）我应该选戴胸罩吗？
乳房发育基本定型后，要及时选戴合适的胸罩。戴胸罩有以下好处：第一，显示女性的体形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳房发育；第五，减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤；第六，保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。
一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。最好选用棉质文胸。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。
像你们这种正在生长中的乳房，可以选用运动型胸罩，或专用胸罩。
5、体毛的发育
女性体内也有一定量的雄性激素。某些女孩可能因为体内雄激素较多，体毛较多。
体毛过多怎么办？
进入青春期后，腋下与阴部的体毛开始生长，并逐渐变多变浓。在腋下和阴部这两个地方长是有原因的，这两处是人体最柔弱的地方，皮肤需要保护，而且比较潮湿，为了防止溃烂才长体毛。所以，虽然觉得不好看也决不能剃掉。
八、青春期健美
1、青春期少女食物
（1）足够的热能
（2）蛋白质的补充
（3）铁的补充
（4）钙的补充
（5）不能盲目节食、减肥
2、忌穿紧身裤