对于心理咨询，很多人对它有一种误解，认为心理不正常的人才做心理咨询，尤其在心理咨询还不普及的中国，提及这个词语，很多人会立刻把它与 “精神病”、“心理变态”等字眼联系起来，认为只有那些心理有严重障碍的患者或者是精神病人才会去咨询。其实不然，心理咨询服务范围比较广，包括生活问题咨询：在社会生活中遇到的如生活、工作、择业、学习、人际关系，恋爱、婚姻、家庭、子女教育等方面的一般心理问题的咨询；身心疾病咨询：许多躯体疾病，如高血压、冠心病、肿瘤等，其疾病的发生、发展与转移也均与心理因素有一定关系，医学上称为心身疾病，情绪的困扰、紧张、压抑，不仅可以导致心身疾病，还可以使疾病恶化，当心身疾病患者陷入情绪困境时，要及时进行心理咨询，从而解除心理压力，以防止躯体疾病加剧；心理危机干预：当你遇到沉重的心理创伤和打击时，可进行心理咨询；心理保健常识指导；紧张焦虑情绪放松训练指导；人际关系能力提高训练指导等方面。我国从2001年8月，经国家劳动和社会保障部批准，开始启动心理咨询师的职业化工作。

　　“咨询”一词有询问、商议、建议、忠告、给人以帮助的意思。心理咨询（psychological counseling）是指来访者（或求助者）即要求进行心理咨询的人与心理咨询师之间，就来访者提出的问题和要求进行共同分析、研究和讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服情绪障碍，恢复与社会环境的协调适应能力，维护身心健康。

　　美国著名心理学家罗杰斯认为：心理咨询师给予当事人的是一种安全感，使他可以从容地放开自己，甚至可以正视自己曾经否定的经验。寻求心理咨询师的帮助，就像对好友倾诉心声一般随意，只不过咨询师受过专业的训练，在倾听当事人的苦闷与烦恼的同时还可帮助当事人找到心结所在，及时提供建议，给予引导，让当事人以一种良好的心态面对周围的一切。心理咨询是一种特殊的助人方式，在很多情况下，都要触及人的内心隐私，因而保密是心理咨询师都应遵守的最基本的职业道德。

　　心理咨询师和来访者之间的关系是平等互助关系。双方是在一种互动关系中平等交流和讨论问题的。心理咨询师通过会谈的方法搜集资料、参考心理测验结果初步判断来访者的问题所在，然后运用心理咨询的技能，协助来访者解决心理问题。心理咨询师的责任是协助来访者分析问题，澄清问题，讨论问题，认识自我，从而找出问题和心理冲突的焦点所在，是协助者，而不是最后的抉择者。来访者的责任，是在心理咨询师的协助下，在一定层次上认识自我，知道自己的心理弱点所在，积极的面对自己的问题，积极的参与，积极的思考，自己对自己负起责任，解决问题要靠自己，没有人可以包办代替。

　　那么，心理咨询能起到什么用呢？

　　一、倾诉心声。每个人都有倾诉心声的心理需要。当他遇到高兴事儿的时候，希望与亲人或朋友分享；当他遇到难题无法解决的时候，希望能有人指点迷津……这些都需要通过诉说，释放心头的压力。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。

　　二、辨明问题。人的心理问题有各种类型和性质，不同的问题应当用不同的方法来解决。人的许多心理问题并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。就青少年学生来说，有些是与学习有关的心理问题，如学习动机、厌学情绪、考试焦虑等；有些是与自我观念有关的心理问题，如自卑、自恋、自傲、自闭等；有些是人际交往中产生的心理问题，如交往焦虑、对人敌意、过分依赖等；进入青年期以后，还面临一个恋爱问题，这会引起许多情绪波动，需要及时调整。诸如此类的问题，都不是心理疾病，但如不及时解决，就会使人情绪低落，影响学习和工作，甚至引发身心疾病。因此应当通过心理咨询及时调整治疗。

　　三、磋商对策。在倾诉心声、辨明问题的基础上，咨询师可以与你共同分析问题，商讨解决问题的对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能帮你分析问题的原因，从而帮你正确认识你面临的问题，也能为你提出一些合理化的建议。但他的意见只是供你参考而已，目的是帮你打开思路。心理咨询师绝不替来访者武断地进行选择，而是帮助来访者自己学会如何进行明智的选择，当你学会了如何进行明智选择的时候，你的人格也就得到了一次发展和完善的机会。

　　四、平衡情绪，促进成长。青年人正处于身体发育和人格发展的关键时期，在这一时期，心理上比较敏感，认识也不够成熟，产生这样那样的心理问题是必然的。通过一次或数次心理咨询使你的认识得到提高，人格得到发展，这些对于促进你的成熟、成长都是十分有益的。

　　五、心理咨询还有一个重要作用，就是助人成长。这里的成长，是心理学意义上的人格成长，它含有心理成熟和自我完善的意思。心理咨询不仅能帮你处理好当前的问题，而且能通过处理当前的问题提高你的认知水平，矫正你的错误思路，帮你正确对待自己，增强自信，也能帮你正确对待他人，学会处理好人际关系。心理咨询的终极目的是助人自助。说白了，心理咨询就是要使人比原来活得更轻松，更快乐，更自信。

　　美国的学生经常到心理咨询中心寻求心理医生的帮助，但中国的学生传统观念却是看心理医生就代表有病。然而事实是，很多中国学生的心理承受能力差，什么事都闷在心里，也不懂得用适当的方式排解心中的郁闷，所以往往做出极端的事情来。

　　在做咨询前，我们先了解一下心理咨询的分类：

　　一、按咨询的规模可分为：个体咨询、团体咨询。个体咨询的形式，是咨询师与求助者建立一对一的咨询关系，着重帮助求助者解决个人的心理问题；团体咨询是在团体情境中，向求助者们提供心理帮助和指导。它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我、调整和改善与他人的交往、学习新的态度和行为模式，以促进个人的、发展良好的、生活适应的助人过程。

　　二、按咨询形式可分为：门诊心理咨询、电话心理咨询、互联网心理咨询。

　　大家了解了心理咨询的常识，可能再就是关心咨询的效果了。对于咨询的效果 ，人们的认识一般存在以下两种误区：一是“无用论”。认为心理咨询只不过是与人聊天，况且聊的内容、道理谁都明白，谁都会讲，只是事情放在自己身上就不知该怎么办了。咨询几次后没有明显效果，就认为心理咨询也就那么回事，解决不了什么问题，所以心理咨询没什么用处。二是“万能论”。把心理咨询“神秘化”，认为无论什么事都可以通过咨询得到解决，希望从咨询师这里开出一副“灵丹妙药”，马上就能“药到病除”。自己却不愿付出更多的努力，完全依赖于咨询师。实际上心理咨询是一个过程，它需要运用心理学的原理、方法和技术，按照一定的步骤，在咨询师的引导下，求助者积极的参与，一步步地进行。需强调的是心理咨询要求咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则不是咨询的范围。

　　最后，我们用几句话来总结一下心理咨询：

　　心理咨询是现代人的精神享受，而非见不得人的事情；

　　心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；

　　心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖；

　　心理咨询不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长；

　　心理咨询是一门使人愉快和成长的科学。

　　我校是未成年人心理维护二级站点，如果同学们有什么困惑，欢迎到我校的心理咨询室和老师一起排解心中的郁闷，心理老师会陪伴你走过一段心路历程。如果不方便，也可以把你的困惑发到校网上的心理信箱，老师也会及时回复。