《不抱怨的世界》是一本震惊世界的心灵励志书，它用一只紫手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，这本书改变了无数人的命运！全世界有80个国家，600万人参与了“不抱怨”活动！今天，你还在抱怨吗？

　　威尔·鲍温(Will Bowen)是美国史上最受尊崇的心灵导师之一，他发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。

　　书中写到：抱怨就是在讲你不要的东西，而不是你要的东西，当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。抱怨是最消耗能量的无益举动，抱怨疾病，是在消灭健康的能量。我们不该抱怨，但有时还是会抱怨。抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。每个人都会对周围的人产生影响，而帮助他人的最好方法，就是过着不抱怨的生活，成为不抱怨的榜样。

　　诚然，抱怨是很容易的事情，也是一种消极的生活态度，对己对人均无益处。如果一个人总是停留在对问题的抱怨中，就会感到对问题的抱怨比对问题的解决更重要，这将无益于问题的解决。如果把重点放在对问题的解决上，将会取得更好的效果，这是积极心理学提倡的，现在积极心理学的理念越来越被人们喜爱。

　　很多朋友在观看哈佛大学的积极心理学视频公开课，多个朋友向我提及看后非常受益，视频备受欢迎。“哈佛红人”泰尔·本·沙哈博士讲授的有关幸福的“积极心理学”成为了哈佛大学排名第一的课程，超越了长期排名第一的“经济学原理”。在这里我们看到了积极心理学的力量。

　　那么，积极心理学是怎样诞生的呢？关于积极心理学的诞生，有一个小故事：父亲在自己屋前的花园里割草，他的小女儿尼奇在一边玩着。这位父亲是一个做事很认真、很专注的人，即使在他割草的时候也是如此。他的女儿则显得天真活泼，她在父亲的身边又唱又跳，还不时地把父亲割下的草抛向天空。父亲对女儿尼奇的行为不耐烦了，于是对着尼奇大声地训斥了一声。

　　尼奇一声不响地走开了，可不久她又回到花园，并且一本正经地对父亲说：“爸爸，我想和你谈谈。”

　　“可以呀，尼奇。”爸爸回答说。    

　　“爸爸，你还记得我在过5岁生日之前的情况吗？你常说我在3岁到5岁之间是一个经常爱抱怨和哭诉的人，那时的我经常要对许多事抱怨和哭诉，也不管这些事是要紧的还是无关紧要的。但当我过了5岁的生日后，我就下决心不再就任何事对任何人抱怨和哭诉了，这是我长这么大做过的最难的一件事。不过我发现，当我不再抱怨和哭诉时，你也会停止对我吼叫和训斥。”

　　女儿尼奇的这番话使这位父亲非常吃惊，他没想到自己小小的女儿居然明白如此深奥的道理——停止抱怨，积极生活。他开始自我反省——反省自己对女儿、对生活、对职业的态度和行为，并得出如下的结论：首先，他觉得抚养孩子并不是一味地呵斥和纠正孩子的不当行为，而是要理解孩子的心，要多与孩子交流孩子本身具有的积极力量，并对孩子这种积极的力量进行培养和鼓励，惟有如此，孩子才能真正克服自己的缺点，并取得进步。其次，他发现自己的生活方式有待改进，因为他总是生活在消极的阴影里，总是用消极的方式去对待他人的缺点和不足，他总是抱怨生活的不幸与不公，抱怨、挑剔他人的不足，因而让他的生活很不开心，也许换一种积极的方式去对待生活、对待他人，自己的生活状态会有所改善。

　　这位父亲就是积极心理学之父马丁·塞利格曼。正是女儿尼奇的一番话，塞利格曼开始构想发起一场新的心理学运动——一种关注人的积极力量和积极潜力的心理学运动：积极心理学运动。

　　2012年11月在清华大学召开的第二届中国积极心理学大会，邀请了马丁·塞里利格曼教授和泰尔·本·沙哈等一流专家参会，马丁·塞里利格曼教授在大会上进行了演讲。大会期间专门安排了清华、北大、北师大几所大学的心理学学生和专家直接对话交流。

　　积极心理学提倡积极关注，也就是关注事情的积极面，将会获得正向的能量，无论是对己对人还是对问题的解决，都有积极正向的作用。

　　当然，积极关注的思维是需要养成的，它需要我们时时觉察自己消极的思维、语言和行为，觉察到了就及时将频道换成积极思维。一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，具有黄金般贵重的身价，愿我们都成为不抱怨的人，把生命的能量投注到“我能做”的事情上，做个积极、快乐的工作者！停止抱怨，积极生活，带给自己和家人正能量，拥有幸福快乐的人生！