立健康之人是我校立人目标之一。健康是生命之基，初中阶段是第二个生理发育高峰期，是快速成长的重要时期，更应该把健康放到第一位。我们的健康是父母最大的愿望，也是同学们一生幸福工作和生活的基础。人到50岁以后，还能够很健康、很有激情地工作和生活，靠的就是年少时锻炼打下好的身心基础。“立健康之人”的目标，一是要让同学们在校三年期间，身体健康、身心和谐，有旺盛的精力接受学业的挑战；二是为享有幸福人生夯实健康的基础，养成终身锻炼的好习惯；三是要让同学们通过长期刻苦锻炼、咬牙坚持，培养出顽强的意志力，有战胜困难、战胜自我的浩然正气。

怎样才能成为健康之人呢？

首先，主动抓住每一个好机会，锻炼到位，才能有锻炼效果。同学们，你们知道吗？我们学校对体育锻炼和健康教育进行了由浅入深三个层次的设计，由全员化到个性化，形成了金字塔式的培养模式。金字塔第一层次的培养对象是全体同学，有三课：体育课、健康课、心理课。 “三操”是指：眼保健操，大课间跑操，小课间调整操。金字塔的第二个层次，是面向部分学生团体的体育社团、团体心理辅导。金字塔的第三个层面，是面向个体的，对有运动天赋和体育基础的同学，进行竞技体育项目的专业化训练。无论是哪个层面，我们都应秉持严谨认真的态度，动作规范到位，坚持不懈，才能健康长久。我们有一些同学很会善于利用零散时间，寻找锻炼身体的机会。有的早晨早到校或是放学后在操场上跑圈、在课间踢毽子、打乒乓球、投沙包,不仅能够放松身心，而且也能达到锻炼的效果。有的同学积极参与各类体育比赛，发挥所长，不仅能够为班级争光，同时也能培养我们的团队意识和坚持不懈的精神。一中和二中的老师们也反馈说，他们很愿意要40中学生，40中的学生身体素质好，潜力大，这跟我校一直以立健康之人为目标，坚持每天的体育锻炼是密切相关的。只有身体素质好，才有巨大的潜力。

其次，善于调节自己，培养积极强大的心理。健康不仅指没有身体疾患，而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。实践证明，拥有强大心理的人能够感受生活的美好，保持良好的人际关系，行动效率高，能更好的适应社会，也更容易取得成功。培养积极强大的心理，需要我们对自己有清醒的认知，既要看到自己的优点和长处，善于接纳和欣赏自己----慢热的同学其实很谨慎，多话的学生一般很热情，固执的学生基本很有主见，我们要学会欣赏自己的独特、优点和努力。同时，也要敢于面对自己的不足，去克服它战胜它。有学生反映，很怕看到跑道，很怕跑步，其实很多毕业生回学校，都想再到操场去跑几圈，那些原来可怕的地方，当你能战胜它，它就变成了值得永远怀念的地方。有时，我们真正需要处理的首先是情绪，其词才是事情。真正的问题是我们自己的纠结，而不是跑步本身。请同学们勇敢告诉自己，跑不可怕，怕才可怕，战胜自我，锻炼身体不能等。对抗纠结的方式是马上去跑步，马上去锻炼，当你开始行动时，你就赢了；当你站在成功的前沿时，你就收获了最强大的自己。当然，在学习和生活中，难免会有一定压力。压力虽然可能会让人难受，但也能激发潜能、促人进步。当我们产生焦虑、不安的情绪时，我们不防找朋友倾诉一下、听听音乐、或者选择喜欢的事情放松放松，为自己的压力找个出口，不要憋在心里。记住，积极的行动是化解压力的良药，当我们真正投入到为实现目标的行动中时，压力自然减小。

同学们，一个人的健康，绝不仅仅是个人的，更是父母、社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青少年，都要积极锻炼自己、磨砺自己，使自己拥有强健的体魄和健康的心理。让我们把握青春，把握现在，让身心健康发展，为自己的幸福生活奠基，为祖国的强盛出力！