李老师:
您好!我想咨询您一些问题。
我是初一的学生,开学以来数学成绩一直不好,老觉得自己比别人笨。我最近总是觉得学习有压力,尤其是考试的时候,怕自己的成绩没有上升,无法向家长交代。在考试的时候,遇到第一道题是难题,或者考卷上难题较多,一紧张就都不会做了!现在一想到考试就特别紧张,本来会的题也发挥不好!
请您帮助我,教教我应该怎样克服自己的心理压力,谢谢!
烦恼的人
烦恼的人:
你好!谢谢你对我的信任,我很高兴和你一起讨论学习中遇到的问题。
看来你主要的问题对考试有一些紧张,主要是数学。这是同学提出最多的问题,众所周知,学生的主要任务是学习,考试成绩的好坏反映学习的结果,所以才有了“分、分、分,学生的命根”之说。但是,眼睛只盯住分数会事与愿违。
要想考试成绩好,必须平时下功夫,认真学习、努力锻炼心理素质。
影响学习的因素很多,能力、努力程度、学习方法、基础知识、学习态度、学习目标、学习兴趣、自信心等等,你为什么“老觉得自己比别人笨”呢?有没有其他原因?自己认真找一找。
学习过程中有困难、有挫折,也有克服困难后的快乐和喜悦,困难越大,克服之后心理越快乐,成就感越强。仔细品位,每攻克一道难题、多做出一种方法、好不容易做对答案,其中的快乐都无与伦比。著名教育家魏书生说:“越是烦人的事情,做完之后就越是享受”。你有体会吗?
如果你愿意改变自己,可以试着写两篇日记,题目是:学习数学是一种享受,内容可以涉及专心听课、攻克难关、一题多解等等。另外再给你几条建议:
如果听课有困难,可以考虑补课,弥补前面学习中的漏洞;
让家长经常鼓励自己,相互之间不说泄气的话;
在班里经常和学习最好的同学活动,看到他们问老师问题一定要凑过去听一听;
经常暗示自己:我喜欢数学,数学很有意思,我的数学正在进步;
考试遇到难题,自己解答不上来,可以考虑老师出几道难题目的是迷惑大家,看谁的心理素质过硬,我不能上当;
适当多做一些练习,所谓熟能生巧。
因为了解你的情况有限,所以就谈这么多,如果需要深入交流,可以发邮件或来心理咨询室面谈。
希望你早日走出困境!
李建茹
2003、12、10