近期学校的心理信箱里有家长谈到，疫情期间，孩子只能居家学习，但在家学习不够投入，上网课不专注，一心只想玩手机，家长是看在眼里急在心上。尤其是初三的学生，马上面临人生的第一个转折点，家长更是心急如焚。跟孩子沟通，往往是讲道理不听，批评几句更不行，导致冲突升级，落入“吼式教育”的恶性循环，最终不欢而散。家长非常焦虑，求老师支招。

其实不管成人还是孩子，手机都是这个时代发展中回避不了的事物。手机的诸多功能在丰富人们生活的同时，也带来了诸多烦恼。

手机问题不仅仅是心理学问题，更是社会、学校和家庭的综合性问题。只不过外在的升学压力与家长的望子成龙和孩子当下的心理状态、学习状态等多重因素叠加使得矛盾更加尖锐。因此，想通过简单粗暴的“吼式教育”立竿见影解决问题确实不易，需要家长和学生站在各自立场自我反思，共同努力，方能打破坚冰，建立融洽的亲子关系，提高学习效率。在此我们立足心理学的基本知识，从家庭系统的角度提出如下建议。

第一步：家长的自我觉察

家庭是情绪单位，情绪问题也就成了亲子关系的“第一杀手”，所以当看见孩子玩手机时，作为成年人，家长首先要觉察自己的情绪。当意识到自己即将出现愤怒等消极情绪时，要控制自己，暂时离开当下场景，避免正面冲突，给自己也给孩子一个冷静的空间，避免冲突扩大化造成更为糟糕的局面。

第二步：冷静之后的反思

冷静下来之后，我们就要思考：孩子用手机是在查阅资料，还是在利用查资料时机偷偷玩耍？是沉湎其中难以自拔，还是在学习后的课间适度放松？是看到家长离不开手机行为后的模仿，还是内心孤独以期在虚拟的世界寻求安慰？家长自己做得如何？是否给孩子树立了不好的榜样？……

第三步：将心比心 静心沟通

家长在冷静与反思之后放下身段，退却威严，以平等的身份就上述问题和孩子心平气和地沟通，试着探寻孩子真实的内心世界，分析利弊。我们必须承认现代人的生活已经离不开手机了，未来手机也会伴随孩子的一生，与其把手机视为洪水猛兽，不问青红皂白地禁止孩子使用，不如尽早帮助孩子树立正确的认识，共同建立家庭中使用手机的规则。

第四步：以行取胜 因材施教

在弄清孩子玩手机的真实动机及归因倾向之后，根据不同家庭情况，制定针对性策略。

1.上策：远离诱惑。对那些高度自律，能正确归因的孩子，鼓励其远离手机。这是一种理想状态，需要在日常生活中引导和培养。

2.中策：约法三章。对那些有一定自律性，但习惯外归因的孩子来说，紧张的学习之余可以和孩子共同商定一个用手机的时间，到点上交，彼此遵守契约。

3.下策：强制没收。这种方法根据自己家庭情况谨慎使用，一段时间内可能取得效果，但也有可能为新的亲子冲突埋下祸根。

无论是哪种方法，家长都需要自律，需要以身作则。家长自己整天离不开手机很难培养出对手机无动于衷的孩子。正如联合国和平奖获得者日本的池田大作所言“尽管孩子们说不出，他们也能切身感受到父母的生活态度。与其向孩子灌输正义良知，不如父母在自己的生活中用身体力行来示范，可以说这才是最高明的方法。我认为：能够正确的教育引导孩子，归根结底，并不是教给孩子教育技术问题，而是父母本身作为一个人，是否能有正确履行职责的生活方式问题。”

父母回到家放下手机有效陪伴孩子，也会有助于解决孩子玩手机的问题。假如父母真的需要拿手机来工作，也一定告诉孩子，给孩子树立正确的榜样，避免孩子误解。

各位家长，如您在家庭教育方面遇到困惑，欢迎给我校心灵信箱来信：sishixinlixinxiang@163.com。